Námesačnosť – ako na somnambulizmus v praxi
Malé dievčatko, ktoré v noci vstane z postele, v kuchyni zo skrinky vyberie všetky hrnce a začne ich usporadúvať podľa veľkosti alebo chlapec, ktorý na vás s vypúlenými očami zaútočí. Nie, to nie je sci-fi! Ide len o obyčajnú námesačnosť, ktorou trpíte možno aj vy.
Námesačnosť sa vyskytuje najmä u malých detí. Rodičia či starší súrodenci sú preto často svedkami neuveriteľných činov týchto vlastne spiacich detí. Chodenie po dome nie je nebezpečné, no vychádzanie na ulicu či otváranie okien nebezpečným už byť môže.
Čo je príčinou takéhoto zváštneho konania?
Námesačnosť alebo odborne somnambulizmus sa často prejavuje v obdobiach stresu a napätia. Mesiac ako planéta s tým nemá vôbec nič spoločné! Ako sa nám v ťažkých životných situáciach alebo pred veľkými skúškami snívajú podivné sny, tak je to aj s námesačnosťou. Odborníci sa domnievajú, že u postihnutých osôb ide o rýchly prechod z fázy hlbokého spánku do spánku povrchnejšieho. Možno teda hovoriť o poruche prebúdzania. Námesační ľudia bývajú najmä vo filmoch často vtipne vyobrazovaní, no v skutočnosti ide len o poruchu spánku, ktorú nikto nemôže ovplyvniť, tak ako neovplyvní svoje sny. Jedine ak sa naučí kontrolovať svoju nervozitu a dospeje do stavu duševného vyrovnania. To je krásna predstava, ale v dnešnej dobe aj ťažko realizovateľná. Samozrejme sú tu ešte rôzne hypnózy a podobné metódy, ktoré sľubujú pomoc so všetkými možnými problémami. Na ich účinnosť si musí spraviť názor asi každý sám.
Je námesačnosť dedičná?
Zatiaľ nie je úplne potvrdené, že by somnambulizmus bol dedičný. Výskumy však potvrdili, že ak sa vyskytol v dvoch generáciách po sebe, je veľmi pravdepodobné, že sa vyskytne aj v tretej.
Ako na námesačného
Námesačný človek môže na svojich nočných potulkách robiť naozaj čokoľvek. Ak s niekym takýmto žijete, mali by ste vedieť, ako mu pomôcť. Vezmite do úvahy niekoľko zásad…
- Spiaceho nikdy nezobúdzať! Mohol by sa dostať do šoku a ešte si ublížiť. Ideálne je takéhoto človeka jemne nasmerovať späť do postele a povedať mu, aby spal ďalej.
- Zachovajte kľud! Nech už je jeho počínanie akokoľvek nezvyčajné, treba zostať pokojný a priateľský.
- Nespúšťajte námesačného z očí a chráňte ho pred úrazmi!
Samotný človek, ktorý o sebe vie, že má so somnambulizmom problém, by sa mal vystríhať stavom prehnanej únavy a vyčerpanosti a ak je to možné aj stresu a veľkého napätia.
Námesačnosť je naozaj poruchou spánku. Môže to byť závažný problém, no na odľahčenie mi nedá nepoznamenať, že sledovať námesačného človeka, ktorý plánuje ísť na toaletu a zamieri do šatníka alebo si jednoducho ustelie pod stolom, môže byť nesmierne vtipné. 
Autorom tohto článku je Natália Pikulíková, hosťujúci autor na blogu Blog.Tociman.Net . Majiteľ tohto blogu si je vedomý o tom, že článok môže byť subjektívny, ale napriek tomu prínosný. Ďakujem za pochopenie.
Poznámka od majiteľa blogu:
Keď som bol malý, asi do 11tich rokov som trpel námesačnosťou. Naši a babka s dedom si užili kopec srandy. Ako kolegyňa spomínala, občas som si zmýlil WC s niečím iným alebo som prešiel celým domom, rozsvietil všetky svetlá, následne pozhasínal a ľahol si späť.
Námesačný človek nemá problém prekonávať žiadne prekážky – ani schody, ani dvere (ani zamknuté!)… Často som sa zobúdzal niekde inde, než som pôvodne zaspával. Môže to byť nebezpečné, najmä ak opustíte bezpečnú zónu vášho domu/bytu a vydáte sa na výlet mimo neho.
Môj tip: Zoberte hrubý povraz a priviažte osobu, trpiacu somnambulizmom o posteľ dostatočne pevne, ale nie na úkor jeho vlastného komfortu. Trochu drastické riešenie, ale predídete škode spôsobenej na majetku či na zdraví.
mam taky problem ze moj priatel 28 r. tiez chodi v spanku odomyka dvere,nadava,ohana sa rukami, rozprava sa somnou,a to vsetko v spanku a na druhy den si nic nepameta,neviem ci by som ho mala poslat k lekarovi a ci sa to da vobec vyliecit,dakujem
vela ludi s tym ma problem, ktory nie je na smiech.
mozno vam pomoze:
http://www.namesacnost.estranky.sk/
nasiel som tam mensiu chybu – “mesiac ako —->planeta<– s tym nema nic spolocne" mesiac nie je planeta, mesiac je….. mesiac
moj syn je namesačny je to dakedy smiešne ale je my aj do plaču on sa prebudi a ide po dome smeje sa hundre a je schopny vliezt aj do malej dierky musime zamykat a už aj skrivat kluče lebo by nam odišiel .Nevieme či ztoho virastie alebo ho odniest ku lekarom .čo mam robit?
moj syn je namesačny je to dakedy smiešne ale je my aj do plaču on sa postavy a ide po dome smeje sa hundre a je schopny vliezt aj do malej dierky musime zamykat a už aj skrivat kluče lebo by nam odišiel .Nevieme či ztoho virastie alebo ho odniest ku lekarom .čo mam robit?
Ak si myslíte, že je jeho správanie rizikového, odporúčam navštíviť lekára a spýtať sa. Ja som tým ako malý trpel a vyrástol som z toho.
Je nám obom jasné, že to nie je normálne
Ide o poruchu spánku, ako ste čítali v článku – prudký prechod z non-REM do REM fázy spánku. Keď máte starosť, je vašou povinnosťou zájsť za lekárom. Vôbec sa nemusíte hanbiť to urobiť, možno je to niečo banálne, čo sa vyrieši jednoducho a celá rodinka bude mať pokoj! 
Ja mam uz 27 rokov a namesacna som zacala byvat az od puberty. Zial, nepreslo ma to a obcas, ked sa zobudim “za pochodu”, tak to neni velmi prijemne. Ale nasla som taky mensi zlepsovak. Ked som mala prilis unavny, ci stresovy den,, tak vecer pred spanim si dam tabletky na navodenie spanku, ktore su na prirodnej baze. Po ich uziti mam hlbsi spanok, nerozpravam zo sna, nesklbem so sebou, nechodim po dome a rano sa zobudzam vyspatejsia. Ked ich neuzijem vecer po prilis narocnom dni, tak od rana som velmi unavena koli nocnemu “vystrajaniu”.
Co som citala o namesacnosti, tak je to velmi plytka forma sanku. Uzitim tablety sa tato forma zmeni na hlbsiu a preto sme neni namesacni.
Co sa tyka tablet, tak kazdy by mal mat tu “svoju” znacku, ktora mu vyhovuje, treba len skusat.
Dufam, ze som tymto aspon niekomu pomohla a prajem vela kludneho spanku