Zlepšite svoju pamäť – 8 osvedčených trikov
Náš mozog váži asi 1.4 kilogramu (myslím mozog normálneho človeka 
). Obsahuje však asi 100 biliónov neurónov, teda nervových buniek, ktoré sú medzi sebou vzájomne zložito prepojené. Len jeden neurón môže byť v kontakte so 100 000 ďalšími! Táto sieť umožňuje mozgu spracovať a uchovať obrovské množstvo informácií. Už si len na ne spomenúť, keď ich človek potrebuje… Mnohým sa to darí a to ani nemusia mať nejaké mimoriadne vzdelanie. Existuje 8 osvedčených spôsobov, ako vtlačiť informácie do svojej hlavičky s tým, že v nej zostanú čo najdlhšie …
Ako si zlepšiť pamäť
Pamäť pozostáva z troch procesov: kódovanie, skladovanie a dekódovanie (vybavovanie si informácií). Mozog kóduje informácie, keď ich zachytí a rozpozná. Potom ich môže skladovať pre budúce vybavenie. Pamäť vždy zlyhá vtedy, keď sa naruší jeden z týchto troch procesov.
Aj samotná pamäť sa člení na viacero druhov, napríklad na senzorickú, krátkodobú a dlhodobú. Senzorická pamäť berie “dáta” zo zmyslov (čuch, zrak, hmat…). Krátkodobá pamäť sa nazýva aj pracovná a slúži na zapamätanie si menšieho množstva informácií na krátke obdobie (napr. rôzne medzivýpočty urobené v hlave v matematike ). Žiaľ, ak informácie nechceme zabudnúť, musíme ich dostať z krátkodobej do dlhodobej pamäte. Ako im v tom pomôcť? Vyskúšajte nasledujúcich 8 tipov ako si zlepšiť pamäť!
1. Záujem
Rozvíjajte si záujem o daný námet alebo oblasť a pripomínajte si, prečo sa o ňom učíte, prečo mu venujete čas. Ako iste viete, keď sú zapojené city, pamäť pracuje viac. Keď máte motiváciu, je pre vás ľahšie zapamätať si.
2. Pozornosť
Pamäť väčšinou zlyháva kvôli oslabenej pozornosti. Ako si udržať pozornosť? Jedným zo spôsobom je nadchnúť sa pre prijímané informácie a robiť si poznámky. Pomôžete tým mysli sústrediť sa a vďaka poznámkam sa môžete k látke inokedy opäť vrátiť.
3. Porozumenie
Keď niečomu nerozumiete, pravdepodobne si to ani dobre nezapamätáte. Ja osobne som sa práve pre túto skutočnosť nevedel naučiť naspamäť takmer žiadnu básničku 
… Ak chápete súvislosti a viete prečo je toto práve tak a nie inak, pomôže vám to vytvoriť si určitý logický celok. Napr. keď učeň-automechanik chápe, ako to-ktoré vozidlo funguje, detaily o ňom si zapamätá ľahšie.
4. Organizácia
Zoraďte si veci podľa podobnosti či vzájomných vzťahov. Príklad: Idete na nákup potravín do najbližšieho supermarketu. Ľahšie si zapamätáte, čo potrebujete kúpiť, keď si jednotlivé produkty rozdelíte do skupín, napr. na mäso, zeleninu, ovocie a pod. Rozdeľte si informácie do menších častí po 5 až 7. Telefónne čísla sú tiež často členené, aby sa dali ľahšie zapamätať. Jednoduchšie si pamätáte 02 45 943 08, ako nejaký zhluk čísel – 024594308. Niekedy môže pomôcť aj to, že si veci zoradíte podľa nejakého kľúča (mysql->primary key ), napr. podľa abecedy.
5. Hovorenie nahlas
Vyskúšali ste niekedy nahlas si opakovať to, čo si chcete zapamätať (povedzme slovo alebo frázu v inom jazyku)? Posilňujú sa tým nervové spojenia. Po prvé preto, lebo na vyslovenie slova sa musíte dobre sústrediť. Po druhé, hneď vidíte reakciu učiteľa/profesora/lektora. A po tretie, ak sa počujete, zapájate aj iné časti mozgu.
6. Vizualizácia
Predstavte si to, čo si chcete zapamätať. Ja to robím tak, že si daný objekt alebo vec nakreslím na papier . Rovnako ako pri hovorení nahlas zapojíte aj ďalšie časti mozgu. Čím viac zmyslov zapojíte, tým lepšie vám informácie utkvejú v mysli.
7. Asociácia
Keď sa učíte niečo nové, skúste si to spájať s tým, čo už poznáte. Keď si myšlienky spájate s už uloženými informáciami, uľahčíte tým mysli kódovanie a vybavovanie. Na pripomenutie už potom stačí len asociácia. Príklad takej asociácie je napríklad situácia, keď sa snažíte zapamätať si niečie meno. Spojte si ho s nejakým jedinečným prvkom, napr. prvkom jeho výzoru, prípadne niečím iným, čo vám meno pripomenie. Čím zábavnejšia alebo absurdnejšia je táto asociácia, tým ľahšie si to vybavíte.
8. Upevňovanie vedomostí
Ako vraví jedno staré múdre slovenské príslovie :
Opakovanie je matkou múdrosti. (autor neznámy)
Dajte mysli priestor, aby informácie spracovala, aby nimi takpovediac nasiakla. Ako? Jedným z najlepších spôsobov, ako na to, je zopakovať si ich – napr. že o nich niekomu poviete. Ak ste mali nejaký zaujímavý zážitok alebo ste sa dozvedeli nejakú zaujímavú informáciu, povedzme o tom niekomu. Úžitok z toho budete mať obaja – vy si to lepšie zapamätáte a vášho priateľa to prinajmenšom poteší
…hm…skôr by som povedal,že:
…
“Opakovanie matka debilov”
…pretože kto si do hlavy nevtrepe “Učíme sa pre seba a nie pre iných”
ten nech si opkauje 100-krát
Hm, myslím, že v tom nemáš tak jasno
Ja teraz nemyslím nejaké hlúpe učenie sa v škole. Niekto sa učí niečo, lebo to potrebuje alebo bude potrebovať a je mu jasné, že sa to učí hlavne pre seba. Ale má problémy si niektoré veci zapamätať. Okrem toho ľudia sa nesnažia zapamätať si len nejaké učivo, ale hocičo iné… Rôzne pikošky, novinky, príbehy, zážitky… 
[...] v minulom článku (8 spôsobov, ako si zlepšiť pamäť) som popisoval niekoľko základných spôsobov, ako si veci lepšie zapamätať. Dnes si [...]
Vďaka za tie úžasné články o zlepšovaní pamäte
) Som mamou dvoch dospievajúcich detí,maturitu ukončenú pred 23 rokmi a ešte aj dnes im dokážem pomôcť takmer bez problémov pri výpadku z vyučovania….no tie články ma dostali 
)…opäť o niečo “múdrejšia” .Ešte raz vďaka 
)
Lena: Ďakujem, cením si vašu reakciu. Som veľmi rád, že som pomohol
neviem ako sa podakovat, konecne som sa vdaka tomuto clanku tych “prekliatych” 40 strán z filizofie naucila.
D a super blog, len tak dalej, mas o jedneho citatela viac 
D